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◆はじめに深夜の就寝中の地震は、「判断できない」「暗い」「動けない」の3重苦で、昼間の地震より圧倒的に危険です。元消防職員・防災士として、寝ている時の大地震で命を守るための行動を分かりやすく整理しました。■① 揺れた瞬間は“布団の中で丸くな...

春の避難所では、花粉症の症状が一気に悪化する人が少なくありません。被災地でも、命に直結しないと思われがちな花粉症が、睡眠不足や体力低下を招き、結果的に避難生活全体を苦しくしていました。避難所という制限の多い環境で、現実的にできる花粉症対策を...

春の災害では、命に関わる危険だけでなく「花粉症の悪化」に苦しむ人が想像以上に多くなります。被災地でも、花粉症による体調不良が積み重なり、避難生活そのものがつらくなっていく場面を何度も見てきました。春の避難所で花粉症が起きやすい理由と、現実的...

一人暮らしは気楽な反面、災害時には「頼れる人がすぐそばにいない」という現実があります。被災地でも、一人暮らしの人ほど初動の判断や体調管理で苦労する場面を多く見てきました。一人暮らしの防災で見落とされがちな弱点と、現実的な考え方を整理します。...

春の避難所では、大人以上に子どもが環境変化の影響を受けやすくなります。被災地でも、子どもの小さな変化に気づけたかどうかで、その後の落ち着きや体調に大きな差が出ていました。春の避難所で子どもに起きやすい変化と、大人ができる現実的な配慮を整理し...

春の避難所では、「大きなケガはないのに体調が戻らない」という人が多くなります。被災地でも、春特有の環境が原因で不調が積み重なり、避難生活が長引くほどつらくなる場面を数多く見てきました。春の避難所で体調不良が起きやすい理由を整理します。■① ...

低体温症は冬のものと思われがちですが、春の避難生活でも実際に起きています。被災地では、「寒くない季節だから大丈夫」と油断した結果、体調を崩し、行動力や判断力が一気に落ちてしまう場面を何度も見てきました。春の低体温症が起きやすい理由と、現実的...

春の避難所では、「夜は寒いのに、昼は暑くてつらい」という声が多く聞かれます。被災地でも、春の暑さを想定していなかったことで体調を崩し、避難生活が一気に不快になった場面を何度も見てきました。春の避難所が暑くなりやすい理由と、現実的な対処を整理...

春の避難所では、「もう寒くない季節だと思っていたのに、夜がつらい」という声を多く聞きます。被災地でも、春の寒さを甘く見たことで体調を崩し、避難生活が一気に厳しくなった場面を何度も見てきました。春の避難所が寒く感じる理由と、現実的な対処を整理...

春の避難所では、「寒い」「暑い」を行き来する時間が長く、服装の選び方一つで体調に大きな差が出ます。被災地でも、服装のミスが原因で体調を崩し、避難生活が一気につらくなった人を多く見てきました。春の避難所で失敗しにくい服装の考え方を整理します。...