はじめに：防災は「続けること」が一番難しい
防災は、いざという時に命を守る「投資」です。でも、こんな声をよく耳にしませんか？
• 「非常持ち出し袋、高すぎて手が出ない…」
• 「何を買えばいいかわからない」
• 「結局、何も揃えてない…」
そんなあなたにおすすめしたいのが、「100均で揃える防災グッズ」です。
実は、防災士や自治体職員も推奨するレベルのアイテムが100円ショップで手に入るのです。本記事では、100均で買える厳選10アイテムを活用シーンごとに紹介します。
なぜ100均防災グッズが今、注目されているのか？
• ✅ 価格が安く、気軽に始められる
• ✅ 全国に店舗があるので誰でも買える
• ✅ 年に1回買い替えてもお財布にやさしい
• ✅ 意外と丈夫・高機能な商品も多い
特に「継続的な備え」が大切なローリングストック法や、家族全員分の非常袋を用意したい方にとって、「安く・確実に・分散備蓄」できる100均は強い味方なのです。
100均で買える！防災グッズおすすめ10選
① LEDライト（懐中電灯）
災害時の必需品！まずこれを確保せよ。
• 電池式・USB充電式の両方あり
• コンパクトながら明るい
• 寝室・玄関・車内にも常備を
📝備えのポイント：乾電池も一緒に購入を。アルカリ電池は長持ち。
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② アルミ保温シート（サバイバルシート）
寒さ・体温低下から命を守るシート。
• 体温保持／雨風対策に使える
• 毛布代わり／敷物／雨具の代用にも
• 軽量・コンパクトで持ち運び◎
📝備えのポイント：2～3枚あると家族用に安心。寝袋タイプも◎
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③ 笛（ホイッスル）
瓦礫の下からの「助けて」を届ける命綱。
• 首にかけられるタイプが◎
• 声が出せない状況でも有効
• 子どものランドセルにもつけておきたい
📝備えのポイント：夜間の発見を助ける反射テープ付きタイプもあり。
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④ 水に流せるウェットティッシュ
断水時の「手洗い・拭き取り」に超便利。
• 衛生対策・食器の汚れ拭きに使える
• 無香料タイプが防災向き
• トイレ代わりにも活用可
📝備えのポイント：乾燥を防ぐ密閉パックタイプを選ぶと◎
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⑤ 圧縮タオル
手のひらサイズが水で広がる驚きアイテム。
• 水を含ませると大判タオルに！
• 軽量・小型・携帯性抜群
• 赤ちゃんのケアにも使いやすい
📝備えのポイント：1人3枚ほど備えると安心。
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⑥ 携帯トイレ
最も見落とされやすいが、最重要グッズ。
• 凝固剤入りで安心して使用可能
• 袋付きタイプなら片付けも簡単
• 災害時トイレ問題の救世主
📝備えのポイント：大人1人につき3日で最低9回分を目安に。
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⑦ 使い捨てカイロ
寒さは命を削る。カイロの常備は必須。
• 寒冷地・避難所で大活躍
• 生理痛や冷え性対策にも
• 肌に直接貼らない「貼らないタイプ」がおすすめ
📝備えのポイント：防寒だけでなく、心の安心感にもつながる。
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⑧ 耐熱グローブ（軍手）
避難・移動時にケガを防ぐ「手の防災」。
• 破片・瓦礫・ガラス対応の厚手タイプが良い
• 滑り止め付きで荷物の運搬にも便利
📝備えのポイント：100円でも耐熱仕様タイプを選ぶと信頼度アップ。
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⑨ 使い捨て食器・カトラリー
断水・停電時に洗い物ゼロで食事を確保。
• 紙皿・紙コップ・割り箸など一式あり
• 省スペースで大量備蓄可能
• 感染症予防にも効果あり
📝備えのポイント：人数×3日分を目安に。
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⑩ ジップ付き保存袋・ラップ
多用途の万能選手。備えて損なし。
• 食材保存／簡易トイレ／防水収納に
• ラップは食器に巻いて「洗わずに使える」
📝備えのポイント：サイズ違いで複数用意しておくと便利。
100均グッズの賢い活用術
✅ ローリングストックと相性抜群
100均アイテムは気軽に買い替えできるので、消耗品や期限付きアイテムのストックに最適。防災の日（9月1日）や年始など、定期チェックをルーティン化すると安心です。
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✅ 子どもや高齢者用にもカスタマイズ
100均には「子ども用マスク」「大判おしりふき」「防寒ポンチョ」など、年齢層別に対応できるアイテムも多数。家族構成ごとに必要なものを調整できます。
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✅ 組み合わせて「自作・非常持ち出し袋」も可能
3000円～5000円程度で、「自分専用」の防災バッグを作成可能。中身がわかっている分、安心感も倍増します。
おわりに：「高価なもの」より「継続できる備え」を
防災は、命と生活を守るための「習慣」です。
100均で揃える防災グッズは、安価ながら本当に必要なアイテムばかり。完璧である必要はありません。一歩を踏み出し、備えることが一番大切です。
今日、100円ショップに行けば、あなたも“備える人”になれます。
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